Схильність до активності
Аналіз генів, повʼязаних із мотивацією до руху та реакцією на тренування.
Показник пакета Wellness
Тест на фізичну активність
«Фізична активність» — це генетична схильність до фізичної активності, мотивації до руху та реакції організму на тренування. ДНК-тест Humess у пакеті Wellness допомагає оцінити генетичні особливості, повʼязані з мотивацією до руху та реакцією на фізичне навантаження, щоб будувати тренування усвідомлено. Це оцінка генетичних особливостей, а не діагноз і не гарантія спортивного результату.
- Входить у пакет Wellness
- Здати вдома
- Результати онлайн
- Консультація спеціаліста
- Онлайн-результати у зрозумілому форматі в особистому кабінеті.
- Зразок слини збирається вдома, без візиту до лабораторії.
- Консультація спеціаліста допомагає розібратися з результатами.
- Оцінка враховує ваші індивідуальні генетичні особливості.
Про показник
Що показує ДНК-тест за показником «Фізична активність»
«Фізична активність» — генетична схильність до фізичної активності, мотивації до руху та реакції організму на тренування. ДНК-тест Humess оцінює генетичні особливості, повʼязані з мотивацією до руху та реакцією на фізичне навантаження на основі зразка слини, зібраного вдома.
Це оцінка генетичних особливостей, а не діагноз і не гарантія спортивного результату — на нього також впливають тренування, харчування та спосіб життя.
Результати доступні онлайн у зручному форматі, а консультація спеціаліста Humess допомагає врахувати їх у плануванні тренувань.
Самоперевірка
Пройдіть короткий тест на рівень фізичної активності
Оберіть відповіді, які найточніше описують Ваш типовий тиждень.
Це інформаційна самоперевірка. Вона допомагає помітити звички, але не присвоює точний рівень фізичної підготовки й не замінює консультацію спеціаліста.
Запишіть відповіді та використайте їх як початкову точку для планування активності.
Питання 1 з 5
Дякуємо за відповіді!
Залиште номер телефону — фахівець Humess зателефонує, обговорить ваші відповіді та підкаже, які показники варто перевірити.
Консультація за результатами
Лікарі, які консультують за результатами тесту
Коли звіт готовий, наші лікарі допоможуть розібратися з результатами ДНК-тесту, пояснять, що означають ваші показники, та підкажуть практичні кроки для способу життя й харчування.
Ірина Гаврилюк
Лікар загальної практики, лікар дієтолог
- Понад 10 років медичної практики
- Міжнародний досвід навчання (Stanford University, Vanderbilt University)
- Освіта: Львівський національний медичний університет, НМАПО ім. П.Л. Шупика
- Спеціалізація: функціональна медицина, терапевтичне та профілактичне харчування
- Працює з корекцією метаболічних і гормональних порушень, профілактикою хронічних захворювань
Юлія Негрієнко
Лікар загальної практики, сімейний лікар
- Понад 20 років медичної практики
- Досвід роботи в стаціонарі, приватних медичних центрах та реабілітаційних клініках
- Спеціалізації: сімейна медицина, функціональна діагностика, фізіотерапія
- Освіта: НМУ ім. О.О. Богомольця
- Додаткове навчання: НМАПО ім. П.Л. Шупика (функціональна діагностика, фізіотерапія)
- Практикує комплексний медичний підхід: діагностика, лікування та профілактика хронічних захворювань
Що ми аналізуємо
Що ми аналізуємо тестом ДНК по вашій слині?
Зрозумілий звіт онлайн
Результати доступні в особистому кабінеті у наочному форматі, без складної термінології.
Консультація спеціаліста
Фахівець Humess допоможе розібратися в результатах і підказати наступні кроки.
Індивідуальний підхід
Тест враховує ваші генетичні особливості, а не лише загальні усереднені норми.
Комплектація
Що входить в набір
Детальна інструкція із взяття матеріалу
Спеціальна пробірка для зручного забору слини
Захисний пакет для транспортування
Пакунок для зворотної доставки
Простий процес
Самостійно здати зразки дуже просто
-
Отримайте набір
Кур’єром або поштовою доставкою по всій Україні.
-
Зберіть зразок
Зберіть зразок слини вдома за простою інструкцією — без болю та лабораторій.
-
Надішліть зразок
Запакуйте та передайте зразок для лабораторного аналізу за вказаною адресою.
-
Отримайте результат
Результати будуть доступні онлайн у зручному форматі з рекомендаціями.
Формат результату
Отримайте результати в форматі зручної online-таблиці
Ви отримуєте не просто «PDF-звіт», а зрозумілий формат результатів: назва показника, інтерпретація, рівень схильності, пояснення та персональні рекомендації.
| Показник | Результат | Рекомендація |
|---|---|---|
| Тест на фізичну активність | Ваш показник | Персональні рекомендації за вашим генетичним профілем |
| Ризик дефіциту вітаміну D | Підвищений | Звернути увагу на рівень вітаміну D та за потреби скоригувати раціон |
| Швидкість метаболізму | Помірна | Врахувати особливості обміну при плануванні харчування |
| Якість сну | Середня | Приділити увагу режиму сну та відновленню організму |
Приклад відображення — у вашому звіті будуть персональні дані за обраним показником.
Ваш шлях
Як це працює?
- 1
Заявка
Залиште контакти або замовте пакет Wellness — ми зв’яжемося з вами.
- 2
Тестування
Зразок вашої слини потрапляє на аналіз до лабораторії.
- 3
Обробка даних
Генетичні дані інтерпретуються за показниками Wellness.
- 4
Рекомендації
Отримуєте персональні рекомендації та консультацію спеціаліста.
Відгуки клієнтів
Відгуки клієнтів, які вже скористалися результатами ДНК тесту
Відгуки клієнтів
Реальні відгуки з Google
на основі 145 відгуків
Тест ДНК дуже змістовний, чудова консультація лікаря Ірини! Відповіли на всі питання, гарно розжували по всіх пунктах. Не очікувала такого класного зворотного звʼязку. Рекомендую 1000% — обовʼязково зроблю для всієї родини!
Замовила ДНК-тестування HUMESS — усе прийшло вчасно, результати на пошту, після чого домовились про консультацію зі спеціалістом, щоб розшифрувати всі деталі. Дуже сподобалось, рекомендую!
Мала чудовий досвід — від детального й зрозумілого ДНК-тесту до професійної консультації з лікарем. Тепер чітко розумію, на що звертати увагу. Лікарка ґрунтовно відповіла на всі питання. Щиро рекомендую!
Мала консультацію по своєму ДНК-тесту зі спеціалістом Іриною Мирославівною. Поетапно та детально пояснила всі показники, відповіла на питання — простими, доступними словами та з якісними рекомендаціями. Щиро рекомендую!
Дуже задоволена тестом. У доньки важке генетичне захворювання, і цей тест допоміг краще зрозуміти стан дитини — на що звертати увагу першочергово. Хочу здати і для сина: цей тест наче карта організму.
Дуже рада, що зробила ДНК-тест! У генах прописано навіть те, як я себе почуваю. Тепер знаю свої онкоризики й можу їх контролювати — це дуже круто. Чоловік із дітьми теж хочуть зробити. Ми ще повернемось!
Наші переваги
Чому Humess?
Humess є провідним постачальником інноваційних рішень у сфері профілактичного генетичного тестування в Україні. Наші європейські партнери є світовими лідерами на ринку біо аналітичних досліджень.
Працюємо з найсучаснішим автоматизованим обладнанням Illumina і відповідаємо стандарту ISO:17025
900 лабораторій
61 країна
62 000 фахівців
99% точність
Рекомендуємо
З цим пакетом також замовляють
Disease
124-128 показників
Для тих, хто хоче дізнатися про свою генетичну схильність до розвитку онкологічних захворювань
Complex
357-361 показників
Комплексний ДНК-аналіз для тих, хто хоче отримати всі доступні генетичні дані в одному пакеті
Більше показників
Інші показники Wellness
Кожен показник — окремий ДНК-аналіз у межах пакета Wellness. Оберіть напрям, який цікавить.
- Відчуття гіркого смаку Дізнайтесь, як генетичні особливості можуть впливати на відчуття гіркого смаку та харчові реакції, і отримайте персональний ДНК-аналіз від HUMESS.
- Відчуття солодкого смаку Дослідіть, як ваш організм сприймає солодкий смак. ДНК-тест допоможе краще зрозуміти харчові особливості, звички та отримати персональні рекомендації.
- Переїдання Оцініть генетичні фактори апетиту та харчової поведінки. Отримайте персональні рекомендації для контролю ваги, формування здорових звичок і раціону.
- Реакція на вегетаріанство Дізнайтесь, як ваш організм може реагувати на рослинне харчування та чи підходить вам вегетаріанська дієта, щоб сформувати збалансований раціон.
- Реакція на високопротеїнову дієту Перевірте генетичну сумісність із високобілковим харчуванням та отримайте персональні рекомендації для ефективного раціону й підтримки здоров’я.
- Реакція на дієту з низьким вмістом солі Оцініть індивідуальну реакцію організму на зменшення солі та отримайте персональні рекомендації для формування збалансованого раціону й підтримки здоров’я.
- Реакція на кетогенну дієту Дізнайтесь, чи підходить вашому організму кетогенне харчування на основі аналізу генетичних особливостей та отримайте персональні рекомендації.
- Реакція на низькожирову дієту Перевірте, як ваш організм може реагувати на низькожировий раціон за допомогою ДНК-тесту та отримайте персональні рекомендації для оптимізації харчування й підтримки здоров’я.
- Реакція на низькокалорійну дієту Дізнайтесь, чи підходить вашому організму дефіцит калорій та як генетичні особливості можуть впливати на ефективність харчування, контроль ваги й досягнення результатів.
- Реакція на середземноморську дієту Отримайте персональний аналіз сумісності із середземноморським типом харчування на основі ДНК та дізнайтесь, як адаптувати раціон для підтримки здоров’я й самопочуття.
- Ризик дефіциту вітаміну B1 (тіаміну) Оцініть генетичний ризик дефіциту вітаміну B1 (тіаміну) та отримайте персональні рекомендації щодо харчування і підтримки здоров’я.
- Ризик дефіциту вітаміну B12 Перевірте генетичну схильність до дефіциту вітаміну B12 та отримайте персональні рекомендації для підтримки оптимального рівня вітаміну.
- Ризик дефіциту вітаміну B2 (рибофлавіну) Дізнайтесь, чи маєте генетичну схильність до дефіциту вітаміну B2 (рибофлавіну), та отримайте індивідуальні рекомендації щодо раціону.
- Ризик дефіциту вітаміну B3 (ніацину) Оцініть ризик дефіциту вітаміну B3 (ніацину) на основі ДНК-аналізу та отримайте персональні рекомендації для збалансованого харчування.
- Ризик дефіциту вітаміну B5 (пантотенової кислоти) Дізнайтесь, чи існує генетична схильність до дефіциту вітаміну B5, та отримайте персональні рекомендації для підтримки здоров’я.
- Ризик дефіциту вітаміну B7 (біотину) Перевірте генетичну схильність до дефіциту біотину (вітаміну B7) та отримайте персональні рекомендації для здоров’я волосся, шкіри й нігтів.
- Ризик дефіциту вітаміну B9 (фолієвої кислоти) Дізнайтесь, чи маєте генетичну схильність до дефіциту фолієвої кислоти, та отримайте рекомендації для підтримки здорового організму.
- Ризик дефіциту вітаміну D Дізнайтесь, чи має ваш організм генетичну схильність до дефіциту вітаміну D, та отримайте індивідуальні рекомендації для підтримки здоров’я.
- Ризик дефіциту вітаміну K Перевірте генетичний ризик дефіциту вітаміну K та отримайте персональні рекомендації для підтримки здоров’я кісток і нормального обміну речовин.
- Ризик дефіциту вітаміну А Дізнайтесь, чи має ваш організм генетичну схильність до дефіциту вітаміну А, та отримайте персональні рекомендації для підтримки здоров’я.
- Ризик дефіциту вітаміну Е (токоферолу) Оцініть генетичний ризик дефіциту вітаміну Е (токоферолу) та отримайте персональні рекомендації для підтримки здоров’я й антиоксидантного захисту.
- Ризик дефіциту вітаміну С Перевірте генетичну схильність до дефіциту вітаміну С та отримайте персональні рекомендації щодо харчування й підтримки імунітету.
- Ризик дефіциту заліза Дізнайтесь, чи маєте генетичну схильність до дефіциту заліза, та отримайте персональні рекомендації щодо харчування і підтримки здоров’я.
- Ризик дефіциту мангану Оцініть генетичний ризик дефіциту мангану та отримайте персональні рекомендації для підтримки збалансованого харчування й здоров’я.
- Ризик дефіциту міді Перевірте генетичну схильність до дефіциту міді та отримайте персональні рекомендації щодо раціону для підтримки здоров’я організму.
- Ризик дефіциту цинку Перевірте ризик дефіциту цинку за допомогою ДНК-тесту Humess: зразок вдома, персональний звіт, консультація спеціаліста.
- Схильність до споживання кави Дізнайтесь, як генетичні особливості можуть впливати на звичку та потребу у споживанні кави, а також отримайте персональні рекомендації щодо харчування.
- Схильність до споживання риби Дослідіть індивідуальні особливості організму та отримайте персональні рекомендації щодо споживання риби для підтримки здоров’я, балансу харчування та самопочуття.
- Схильність до споживання чаю Дізнайтесь, як генетика може впливати на харчові звички та схильність до вживання чаю, і отримайте персональні рекомендації для вашого раціону.
- Тест на аеробний потенціал Оцініть генетичні особливості аеробного потенціалу та фізичних можливостей організму. Отримайте персональні рекомендації для тренувань.
- Тест на андрогени Оцініть генетичні особливості, пов’язані з рівнем андрогенів, та отримайте персональні рекомендації для кращого розуміння організму.
- Тест на витривалість Дізнайтесь про генетичні особливості фізичної витривалості та отримайте персональні рекомендації для тренувань і підвищення ефективності навантажень.
- Тест на відповідь на стероїди Дослідіть генетичні особливості реакції та чутливості до стероїдів. Отримайте персональну інформацію для кращого розуміння особливостей організму.
- Тест на естроген Дізнайтесь про генетичні особливості, пов’язані з рівнем естрогену, та отримайте персональні рекомендації для кращого розуміння організму.
- Тест на карнітин Оцініть генетичні особливості, пов’язані з потребою в карнітині, та отримайте персональні рекомендації щодо харчування і фізичної активності.
- Тест на креатин Дізнайтесь про генетичні особливості, пов’язані з потребою в креатині, та отримайте персональні рекомендації для фізичної активності й харчування.
- Тест на креатинкіназу Дізнайтесь про генетичні особливості, пов’язані з рівнем креатинкінази, та отримайте персональні рекомендації для кращого розуміння організму.
- Тест на максимальне поглинання кисню Оцініть генетичні особливості максимального поглинання та споживання кисню. Отримайте персональні рекомендації для тренувань і фізичної активності.
- Тест на об’єм легень Дослідіть генетичні особливості, пов’язані з об’ємом і функцією легень, та отримайте персональні рекомендації для фізичної активності.
- Тест на пролактин Оцініть генетичні особливості, пов’язані з рівнем пролактину, та отримайте персональні рекомендації для кращого розуміння організму.
- Тест на тестостерон Дізнайтесь про генетичні особливості, пов’язані з рівнем тестостерону, та отримайте персональні рекомендації для кращого розуміння організму.
Питання та відповіді
Найбільш поширені запитання
Ні. Тест оцінює генетичні особливості, повʼязані з показником «Фізична активність». Результат у спорті залежить також від тренувань, харчування та відновлення.
Оцінка ваших спортивних генетичних особливостей за показником та рекомендації, які допоможуть планувати тренування усвідомлено.
Ви отримуєте набір, збираєте зразок слини вдома за інструкцією та надсилаєте його до лабораторії. Результати зʼявляються в особистому кабінеті онлайн.
Так. «Фізична активність» — один із показників комплексного ДНК-аналізу Wellness. Ви отримуєте його разом з іншими показниками пакета.
Тест на фізичну активність: що можна дізнатися про свій спосіб життя?
Скільки руху є у Вашому звичайному дні? Тест на фізичну активність допоможе проаналізувати звички: від прогулянок і підйому сходами до регулярних тренувань.
Фізична активність — це будь-які рухи тіла, що потребують витрат енергії. Вона впливає на фізичну форму, витривалість і самопочуття. Водночас оцінка активності описує спосіб життя, а не встановлює стан здоров’я.
Кому може бути корисна оцінка рівня фізичної активності?
Для розуміння щоденних звичок
Якщо Ви багато працюєте сидячи, варто враховувати не лише тренування, а й рух протягом дня: ходьбу, домашні справи та активні перерви.
Для планування тренувань
Початківцям і людям після перерви оцінка допомагає побачити вихідні звички та спланувати поступове збільшення навантажень.
Для пошуку персонального підходу
Активним людям корисно зіставляти кількість занять із самопочуттям і відновленням. Універсальний графік не враховує всіх життєвих обставин.
Від чого залежить рівень фізичної активності?
На кількість руху впливають характер роботи, щоденний розклад, доступність місць для занять, звички та особисті цілі.
Вік, фізична підготовка й стан здоров’я також визначають, які навантаження доступні людині. Генетичні особливості можуть впливати на окремі реакції організму, але не визначають щоденну активність наперед.
Режим може змінюватися через роботу, навчання чи відновлення після перерви. Важливо оцінювати реальні обставини без порівняння себе з іншими.
Як визначити рівень фізичної активності точніше?
Щоб оцінити рівень фізичної активності, протягом тижня фіксуйте тривалість ходьби, тренувань і сидіння. За бажанням використовуйте щоденник або фітнес-трекер, пам’ятаючи про похибку пристроїв.
Для детальнішої оцінки спеціаліст може застосувати стандартизований опитувальник. Онлайн-тест дає орієнтовну картину звичок, а не точний висновок про фізичну форму.
Як Humess допомагає краще зрозуміти індивідуальні особливості організму?
ДНК-тести Humess Wellness і Complex допомагають досліджувати генетичні особливості в межах відповідних програм.
Результати можна розглядати разом із даними про харчування, рухову активність і відновлення для обговорення персоналізованого підходу. ДНК-тест не вимірює Вашу активність і не гарантує результатів тренувань.
Що зробити далі?
Пройдіть самоперевірку та оберіть одну звичку, яку хочете відстежувати найближчим часом.
Залиште заявку на сайті Humess, щоб дізнатися більше про ДНК-тести Wellness і Complex та можливості персоналізованого підходу до фізичної активності й способу життя.
ДНК-аналіз Wellness
Хочете краще зрозуміти свій організм?
Залиште заявку — підберемо ДНК-тест Wellness і відповімо на всі питання.
Залишити заявку