Приховане запалення: чому організм може працювати з навантаженням роками?
Запалення необхідне організму. Без нього неможливі нормальний імунний захист і відновлення.
Блог — сторінка 2
Статті про генетику, здоров'я та персоналізовану медицину
Чому одним легко дихати під час навантаження, а іншим — ні: генетика витривалості легень
Кардіореспіраторна витривалість формується завдяки взаємодії багатьох процесів: вентиляції легень, кровообігу, судинної регуляції, доставки кисню, роботи м'язів та клітинного енергетичного обміну.
Схильність до набряків: як генетика впливає на баланс рідини
Баланс рідини — це результат постійної взаємодії багатьох біологічних систем.
Чому одним легко тримати фокус, а іншим — ні: генетика концентрації уваги
Концентрація уваги — це не просто звичка або сила волі. Вона залежить від складної взаємодії нейромедіаторів, роботи префронтальної кори, нейропластичності, якості сну, рівня стресу.
Реакція тиску на стрес: чому показники змінюються індивідуально
Артеріальний тиск — це не статичний показник. Він постійно змінюється залежно від фізичної активності, емоційного стану, сну, харчування та багатьох інших чинників.
Емоційне вигорання: коли справа не тільки в навантаженні
Емоційне вигорання не можна пояснити лише великою кількістю роботи. Воно виникає тоді, коли тривале навантаження перевищує здатність організму адаптуватися та відновлюватися.
Силові чи кардіо: що більше підходить саме Вашому організму?
Силові й кардіотренування не конкурують між собою. Вони запускають різні біологічні механізми, кожен із яких є важливим для здоров'я та фізичної форми.
Реакція на критику: генетичні особливості сприйняття соціального стресу
Конструктивна критика є звичайною частиною професійного та особистого життя. Проте однакові слова можуть викликати зовсім різну реакцію.
Чому організм по-різному переносить зміну сезонів?
Зміна сезону впливає не лише на погоду за вікном. Разом із температурою змінюються світловий день, циркадні сигнали, звичний рівень активності та умови для синтезу вітаміну D.
Чому ми по-різному переносимо біль: роль генетики чутливості до болю
Чому одна людина ледь помічає подряпину, а інша гостро відчуває біль? Генетика больової чутливості: роль нервової системи, рецепторів і запальних механізмів.
Чому організм по-різному реагує на недосипання: генетика відновлення після нестачі сну
Після короткого сну одні зберігають звичну працездатність, іншим важко концентруватися навіть після кави. Генетичні причини різної стійкості до недосипання.
Генетика чутливості до кофеїну: чому одна й та сама кава діє на всіх по-різному
Одна чашка кави когось бадьорить, а в когось викликає прискорене серцебиття чи проблеми із засинанням. Як генетика метаболізму кофеїну визначає цю реакцію.