Генетика чутливості до кофеїну: чому одна й та сама кава діє на всіх по-різному
Одна чашка кави когось бадьорить, а в когось викликає прискорене серцебиття чи проблеми із засинанням. Як генетика метаболізму кофеїну визначає цю реакцію.
Харчування і травлення
Розділ про те, як гени впливають на апетит, засвоєння цукру, жирів, вітамінів і мінералів. Пояснюємо, чому однакова дієта чи добавка діють на різних людей по-різному.
Чому в одних сильніший апетит увечері: генетика вечірнього переїдання
Удень харчуватися збалансовано легко, а ввечері з’являється бажання зазирнути в холодильник. Як біологічний годинник і генетика впливають на вечірній апетит.
Генетика відчуття насичення білком: чому комусь protein works, а комусь — ні
Білок вважають способом контролю апетиту, але після однакового сніданку одні лишаються ситими, а інші — ні. Як генетика впливає на насичення білковою їжею.
Чому організм по-різному переносить голодування та fasting?
Інтервальне голодування одним дає легкість і контроль апетиту, іншим — постійний голод і дратівливість. Як генетика впливає на реакцію організму на fasting.
Чому після їжі з’являється сонливість: генетика реакції на вуглеводи
Після обіду одні лишаються бадьорими, іншим важко зосередитися. Як регуляція глюкози та чутливість до інсуліну впливають на сонливість після їжі.
Чому тіло по-різному накопичує жир: генетика розподілу жирової тканини
За однакової ваги тіло розподіляє жир по-різному: в одних більше в животі, в інших — у стегнах. Як апетит і генетика впливають на розподіл жирової тканини.
Тяга до солодкого: як гени впливають на вибір продуктів?
Тяга до солодкого — не завжди питання сили волі. Як регуляція апетиту, система винагороди мозку і чутливість до глюкози формують потяг до солодкого.
Генетика вітаміну D: чому організм по-різному реагує на сонце та добавки?
Одні підтримують рівень вітаміну D за кілька тижнів на сонці, інші мають дефіцит навіть після добавок. Як генетика впливає на синтез і засвоєння вітаміну D.
Генетика відчуття голоду: чому ситість приходить по-різному?
Двоє людей можуть з’їсти однакову порцію їжі, а відчуття ситості прийде по-різному. Як гормони апетиту й дофамінова система формують відчуття голоду.
Прихований дефіцит заліза: чому симптоми можуть бути ще до змін у аналізах?
Втома, знижена концентрація чи випадіння волосся можуть з’являтися ще до того, як аналізи покажуть анемію. Як генетика впливає на засвоєння заліза в організмі.
Баланс Омега-3, 6 та 9: як визначити Ваші індивідуальні потреби у корисних жирах
Омега-3, 6 та 9 формують єдину систему обміну жирів, що впливає на запалення й енергію. Як генетика визначає баланс жирних кислот і потреби раціону.
Метаболізм жирів: як генетичні особливості визначають реакцію на насичені та трансжири
Однакова дієта з обмеженням жирів дає різні результати: у одних показники крові стабільні, у інших змінюються швидко. Як генетика визначає переробку жирів.